कई लोग ध्यान शुरू करते हैं लेकिन कुछ गलतियों की वजह से उन्हें कोई लाभ नहीं मिलता। आइए जानते हैं वे क्या हैं।
❌ 7 सामान्य ध्यान की गलतियाँ:
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सिर्फ आंखें बंद करना ही ध्यान समझना
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बार-बार मोबाइल चेक करना
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गलत आसन में बैठना – झुका हुआ शरीर
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जल्दी रिजल्ट चाहना
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भूखे पेट ध्यान करना (या बहुत भरे पेट पर)
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ध्यान करते समय ध्यान ना रखना 😄
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लंबा टाइम एक बार करना, consistency नहीं रखना
✅ सही तरीका:
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10-15 मिनट से शुरुआत करें
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एक ही समय, एक ही स्थान तय करें
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मन भटके तो डरें नहीं – बस वापिस ध्यान में लाएं
📌 निष्कर्ष:
ध्यान को अगर सही तरह से किया जाए, तो यह जीवन का वरदान बनता है। इन गलतियों से बचकर आप इसका असली लाभ उठा सकते हैं।